Ученые назвали факторы, способные снизить риск внезапной остановки сердца
Новое исследование показало, что вероятность внезапной остановки сердца может быть связана не только с медицинскими диагнозами, но и с повседневным образом жизни. Среди потенциально защитных факторов ученые упомянули более высокое потребление фруктов, контроль веса и давления, позитивный эмоциональный настрой, а также умеренное употребление шампанского и белого вина.
Важно подчеркнуть: речь не идет о том, что алкоголь является лекарством или надежным способом профилактики сердечных заболеваний. Авторы работы выявили статистическую связь, а не доказали, что шампанское непосредственно защищает сердце. Избыточное употребление алкоголя, напротив, повышает риск гипертонии, нарушений ритма и других сердечно-сосудистых проблем.
Что показало исследование
Работа стала одной из первых попыток комплексно оценить влияние немедицинских и потенциально изменяемых факторов на вероятность внезапной остановки сердца. Исследователи проанализировали данные более чем 500 тысяч участников британского биобанка. Наблюдение за людьми продолжалось в среднем около 14 лет.
За этот период внезапная остановка сердца была зарегистрирована у 3147 участников. Это состояние возникает, когда сердце неожиданно прекращает эффективно перекачивать кровь из-за тяжелого нарушения электрического ритма. В отличие от инфаркта, остановка сердца часто происходит без длительных предупреждающих симптомов и требует немедленной помощи.
Без восстановления кровообращения и проведения сердечно-легочной реанимации человек может погибнуть за считаные минуты. Поэтому особое значение имеют своевременный вызов экстренных служб, непрямой массаж сердца и использование автоматического наружного дефибриллятора, если он доступен.
Алкоголь оказался лишь одним из факторов
В ходе анализа ученые рассмотрели 56 характеристик, которые потенциально можно изменить. В их число вошли питание, физическая активность, масса тела, артериальное давление, эмоциональное состояние, уровень образования, социально-экономические условия и особенности окружающей среды.
Наиболее неожиданным результатом стала связь между употреблением шампанского и белого вина и более низкой частотой внезапной остановки сердца. Однако этот вывод нельзя трактовать как рекомендацию начать пить алкоголь. На результат могли повлиять сопутствующие обстоятельства: рацион, уровень дохода, доступ к медицине, привычки, физическая активность и общий образ жизни людей, которые употребляют такие напитки.
Кроме того, исследование было наблюдательным. Это означает, что ученые сопоставляли уже имеющиеся данные, но не назначали участникам определенный рацион или количество алкоголя. Поэтому работа не позволяет установить прямую причинно-следственную связь.
Фрукты и контроль здоровья имеют большее практическое значение
Более убедительно с благоприятным прогнозом выглядели такие факторы, как регулярное употребление фруктов, поддержание нормальной массы тела и контроль артериального давления. Рацион, богатый растительными продуктами, обеспечивает организм клетчаткой, калием, витаминами и другими веществами, необходимыми для нормальной работы сосудов и сердца.
Положительный эмоциональный настрой также оказался связан с меньшим риском. Постоянный стресс способен ухудшать сон, повышать давление и провоцировать нездоровые привычки. Это не означает, что человеку достаточно "мыслить позитивно", чтобы защититься от опасного состояния. Однако полноценный отдых, психологическая поддержка и снижение хронического напряжения могут быть важной частью заботы о здоровье.
Отдельное внимание исследователи уделили образованию и социальным условиям. Люди, имеющие больше возможностей получать медицинскую помощь, разбираться в рекомендациях врачей и поддерживать здоровый образ жизни, в среднем могут лучше контролировать факторы риска.
Какую долю случаев можно предотвратить
По оценке авторов, если одновременно учитывать все 56 выявленных факторов и корректировать неблагоприятные характеристики, потенциально можно было бы предотвратить от 40 до 63% случаев внезапной остановки сердца. Это расчетная оценка, а не обещание гарантированного результата для каждого человека.
На риск влияют и неизменяемые обстоятельства: возраст, наследственность, врожденные особенности сердца и уже перенесенные заболевания. Поэтому даже идеальный образ жизни не исключает опасность полностью. Тем не менее регулярная профилактика способна значительно снизить вероятность тяжелых осложнений.
Для этого важно периодически измерять давление, контролировать уровень холестерина и сахара в крови, следить за весом и обращаться к врачу при появлении перебоев в работе сердца, обмороков, боли в груди или одышки.
Почему нельзя воспринимать вывод как разрешение на алкоголь
Алкоголь может временно расслаблять и создавать ощущение хорошего настроения, но его регулярное или чрезмерное употребление связано с серьезными рисками. Он способен повышать давление, провоцировать фибрилляцию предсердий, нарушать сон и способствовать набору веса.
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями печени, зависимостью, беременностью или противопоказаниями от врача следует полностью отказаться от алкоголя. Даже здоровому человеку не стоит увеличивать его количество ради предполагаемой защиты сердца.
Гораздо безопаснее сосредоточиться на доказанных мерах: не курить, больше двигаться, питаться разнообразно, высыпаться и своевременно лечить гипертонию. Фрукты и овощи желательно включать в рацион регулярно, заменяя ими часть продуктов с избытком сахара, соли и насыщенных жиров.
Что делать при внезапной остановке сердца
Главный фактор выживания при остановке сердца - скорость оказания помощи. Если человек внезапно потерял сознание, не реагирует и не дышит нормально, необходимо немедленно вызвать скорую помощь и начать непрямой массаж сердца.
Надавливания выполняют на центр грудной клетки с частотой примерно 100-120 раз в минуту. Если рядом находится дефибриллятор, его следует включить и выполнять голосовые инструкции устройства. Даже базовые действия очевидца могут увеличить шансы пострадавшего до приезда медиков.
Таким образом, исследование подчеркивает не пользу шампанского как такового, а важность совокупности повседневных факторов. Рацион с достаточным количеством фруктов, нормальный вес, контроль давления, эмоциональное благополучие и доступ к медицинской помощи могут играть значительно более важную роль, чем отдельный напиток.
